Prévenir et surmonter l'épuisement chez les travailleurs sociaux
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La vidéo traite de l'épuisement chronique, souvent appelé 'syndrome du bon travailleur', qui résulte de la pression de bien faire son travail et de porter de lourdes responsabilités. Ce syndrome est exacerbé par des contradictions entre les attentes personnelles et professionnelles. Pour gérer cet épuisement, il est recommandé de pratiquer l'auto-observation et de reconnaître ses limites avant de s'effondrer. La déconnexion et la création d'espaces de ressourcement, comme la méditation ou les balades en forêt, sont essentielles. La cohérence cardiaque et l'écriture de ses ressentis peuvent également aider à prendre du recul. Il est important de cultiver des activités extérieures au travail pour éviter l'envahissement mental. L'entraide, les groupes de parole et la supervision sont des moyens de se sentir moins seul et de mieux organiser son temps. En cas de surcharge, savoir dire non sans culpabiliser est crucial. Si l'épuisement atteint un stade critique, il est conseillé de se faire accompagner par un psychologue ou un coach. Enfin, des exercices comme 'l'arbre de vie' peuvent aider à reconstruire sa motivation et son énergie après un burnout.